Hoppa till innehåll

Startsida
Medlemskap gruppträning
Tjänster
Lär känna oss
- Galleri
Kontakt

Galleri

Oktober, även kallad rosa månaden till förmån

Oktober, även kallad rosa månaden till förmån för bröstcancerfonden🩷

Förra året utmanade vi er därför att klä er i rosa när ni tränade på våra pass. Här är en liten tillbakablick på hur fina många av er var 🩷

Antar ni utmaningen även iår? 🩷 kommentera om du tycker det är en kul idé 🤩

Schemat för nästa vecka finns på sista bilden
💙💛💚

På fredag är det återigen dags för After Work-

På fredag är det återigen dags för After Work-pass.
Denna gång blir det spinning tillsammans med Martina som gästspelar som instruktör 🙏🤩

Passet öppnar som vanligt 2 dagar innan för bokning i timecenter, och då det är begränsat antar cyklar behöver man boka plats för att vara säker på att få en cykel!

Då kvällarna börjar bli både mörkare och kallare sparar vi "After Workout", alltså grillningen, till det blir ljusare och varmare igen 😊

Schemat för nästa vecka finns på sista bilden och idag är sista dagen på vårt erbjudande, passa på💙💛💚

Än så länge kan vi fortfarande njuta av att träna utomhus men det närmar sig tiden då presseningarna sätts upp och luften är sådär krispigt kall när passet börjar = höst🍁

Lyx kan se ut på många olika sätt, lyx för oss är att kunna träna utomhus året om utan att påverkas av regn och rusk tack vare rotundan.

💪"Det är pga att kunna träna utomhus året om som jag väljer att träna hos Träning i Arkelstorp "

🏋🏼‍♀️"Det är så skönt att andas frisk luft under hela träningspasset"

🤸"I början av pass kan det ibland vara lite kallt men det tar inte många minuter innan temperaturen höjs, även när det är minusgrader!"

Blir du sugen på att testa träna i vår unika träningsmiljö?
Just nu har vi erbjudande på medlemskort, läs mer på traningiarkelstorp.se 💙💛💚

Välkomna

Vi kör en vecka till med Öppet Hus! 🏠 Välko

Vi kör en vecka till med Öppet Hus! 🏠

Välkomna att prova på träning hos oss gratis hela veckan. Skicka ett mail till info@traningiarkelstorp.se så hjälper vi dig med bokning av pass.

För att fira in hösten med er vill vi dessutom slänga till med ett fint erbjudande på medlemskap för höstterminen🍁
Silverkort 1295kr (ord. pris 1995kr)
Bronskort 995kr (ord. pris 1595kr)

På hemsidan traningiarkelstorp.se kan du läsa precis hur du löser medlemskap.

Erbjudandet gäller t.o.m. 27/9

Schema för nästa vecka finns på sista bilden
💙💛💚

#traningiarkelstorp #sjoriketskane

🤷🏼‍♀️Varför tränar du? Ibland (läs

🤷🏼‍♀️Varför tränar du?

Ibland (läs ofta) stöter vi instruktörer på er medlemmar utanför träningslokalerna och många gånger kommer ni fram och ger oss feedback🫶

Häromdagen var det en massagekund till Jenny som sa såhär: "Jag tränar för att orka med vardagslivet. Jag är pensionär och spenderar mycket tid i trädgården. Det jag har märkt nu vid höstarbetet i trädgården är att det går mycket enklare sen jag började träna regelbundet.
Jag bryr mig inte om vad vågen eller spegeln visar, utan det är att känna att kroppen är starkare som är det viktigaste för mig!
Det enda jag ångrar med att träna hos Träning i Arkelstorp är att jag inte började tidigare 💪"

Så, varför tränar du? Skriv gärna en kommentar och dela med dig av dina tankar🫶

Vi kör öppet hus nästa vecka också för dig som är sugen på att prova på!
Maila till info@traningiarkelstorp.se så hjälper vi dig💙💛💚

🏠ÖPPET HUS!🏠

Under hela vecka 38 och 39 håller vi öppet hus för dig som är sugen på att testa träna hos oss.

Du testar alla pass helt gratis, det enda du behöver göra är att maila till info@traningiarkelstorp.se för att få tillgång till passbokningssystemet och dyka upp.

Varför Träning i Arkelstorp istället för traditionellt gym undrar du?
Vi listar🫶

-Gemenskapen mellan både deltagare och instruktörer💙

-Energin som flödar under passen är svår att hitta någon annanstans tror vi💛

- Glädjen som sprids under passen är otrolig💚

-Svårslagen miljö på utepassen, möjlighet att vara utomhus under tak hela året är något av det våra deltagare uppskattar mest!💙

-Passen håller hög kvalitet, detta för att instruktörerna har interna kompetensutvecklingsdagar flera gånger om året för att kunna hålla just hög kvalitet💛

Låter detta som något som skulle passa Dig?
Tveka inte att höra av dig💚

Läs gärna mer på traningiarkelstorp.se

Schema för nästa vecka finns på sista bilden
💙💛💚

Tack🫶 Tack till alla som kom på vår första

Tack🫶

Tack till alla som kom på vår första After work trots vädret. Det blev fler burpees än burgers denna gång men vi hoppas på bättre väderlycka nästa gång.

Tack till 3 fantastiska instruktörer som har förgyllt många träningspass, @gywik @jonathanoscarandersson @martinainterior. Ni kommer vara väldigt saknade och vi hoppas vi ses igen💙

Skriv gärna en kommentar med ditt bästa minne av ett pass/övning med någon av instruktörerna🤩

Liten heads up: på torsdagkväll är det teater i folkets hus så om möjligt, parkera gärna nedanför backen

Schemat för nästa vecka finns på sista bilden
💙💛💚

Höstterminen 2026 Vi bjuder på lite förändrin

Höstterminen 2026

Vi bjuder på lite förändringar i schemat denna termin, något vi ser väldigt positivt på och som skapar kvalitet i träningen.

Vår vision är att skapa träning för fler och det tycker vi att vi uppfyller genom höstens schema🫶

För att bibehålla och till och med öka gemenskapen bjuder vi även in till AW första fredagen varje månad. Då är det först ett träningspass med olika tema varje gång och sedan umgås vi och äter & dricker gott och har en trevlig kväll ihop! Ta gärna med partner och vänner!

Välkommen att läsa mer om oss och våra olika pass på traningiarkelstorp.se 💙💛💚

Äntligen har det blivit dags för vecka 36! De

Äntligen har det blivit dags för vecka 36!

Det innebär premiär för våra After Work(out)s som vi kommer köra 1 gång i månaden med olika teman.

Tema för 4/9 blir ett kärt återseende med Burpees & Burgers!

Praktiskt: kl 17.00 drar passet igång, denna gång blir det ett härligt, lekfullt utomhuspass och såklart blir det några burpees innan burgers.

Du bokar som vanligt i timecenter, detta för att underlätta för instruktören att planera passet.

Efter passet tänds grillen och vi umgås, äter och dricker gott och har en härlig fredagskväll ihop.
🍔 Mat och dryck medtages själv.

Ta gärna med partner eller vän/vänner. Till grillningen krävs ingen förbokning 👍

Schemat för nästa vecka finns på sista bilden, och Du vill ses väl på fredag! 🤩

Det har blivit dags att presentera ännu en ny ins

Det har blivit dags att presentera ännu en ny instruktör 🤩
Här har vi Louize som ni träffar varannan tisdag på X-fitpasset 💪

Här nedan kan ni läsa lite mer om Louize men för att lära känna henne bäst så rekommenderar vi verkligen att ni kommer på X-fitpasset och träffar henne där🤩

Louize egen beskrivning av sig själv:
"Jag älskar att röra på mig, att träna och framför allt att träna med andra! Det finns få saker som slår ett härligt gäng som hejar, peppar och motiverar varandra och det är precis den känslan jag vill förmedla.

Jag har tidigare tränat gymnastik i många år och även varit ledare innan jag gick vidare till crossfit. Jag gillar variationen, tempot, pulsen och gemenskapen som crossfit (X-fit) ger."

TIA frågade vilken som är hennes favoritövning
"Jag måste nog säga burpees, en riktig hatövning för många, men det är något jag klarar göra många av. Så ja, burpees i mängder!"

Vi tycker det är väldigt roligt att få välkomna Louize in i instruktörsgänget och vi har en känsla av att vi kommer få göra många burpees på hennes pass 💪😆

💙💛💚

Höstterminen 2026 har många nyheter, något vi s

Höstterminen 2026 har många nyheter, något vi ser fram emot att få dela med er!

Schemat är uppdaterat med nyheter och även på instruktörssidan har det hänt grejer.
Därför vill vi idag presentera en av våra nya instruktörer, som är en väldigt känt ansikte hos Träning i Arkelstorp men som medlem. Vi är väldigt glada att berätta att Helena har tagit steget som ordinarie instruktör och ni hittar henne på torsdagspassen.

Vi ville veta lite mer om Helena, här kan ni läsa vad hon svarade💪

🌻Varför är du instruktör? Vad ger det dig?

Att vara instruktör är relativt nytt för mig, jag har lett skivstångspasset några gånger men inte regelbundet. Däremot är jag van vid att leda och tycker väldigt mycket om att få människor med mig. Jag är en energifylld, glad och ganska rastlös person som trivs bäst när jag får vara igång.

Jag tycker om träning och framför allt känslan efteråt – att man har gjort något tillsammans, kämpat och haft roligt. Att få sprida energi och träningsglädje till andra känns väldigt motiverande. Jag tror också att jag själv får mycket energi av gruppen.

🌻 Vad har du för utbildning som kan stärka dig i rollen som instruktör

Jag är utbildad förskollärare och har arbetat många år med att leda grupper, inspirera, instruera och få människor att känna sig delaktiga. Jag är van vid att planera, vara tydlig och samtidigt kunna anpassa mig efter gruppen.

Jag tränar själv regelbundet och har ett stort intresse för funktionell träning, styrka, Tabata och gruppträning. Det gör att jag har en bra grund och framför allt ett stort engagemang för träning.

🌻 Beskriv dig själv som ett köksredskap

Jag skulle nog vara en elvisp! Full av energi, alltid i rörelse och ganska svår att stänga av. 😄 Jag gillar när det händer saker och trivs bäst när jag får vara aktiv. Samtidigt kan jag vara väldigt flexibel och anpassa mig efter situationen. Jag gillar att få ihop olika ingredienser – precis som i en grupp där alla bidrar med sin egen energi.

Vi ser fram emot en höst tillsammans med Helena, och för den uppmärksamme så finns det ytterligare en ny instruktör i schemat denna vecka, på tisdag träffar ni Louize på X-fit. Presentation om henne kommer💙💛💚

💪 OPEN GYM! Träna ditt eget pass med dina fav

💪 OPEN GYM!

Träna ditt eget pass med dina favoritövningar och i ditt eget tempo!

📍 Rotundan
🗓️ Lördagar
⏰ 09.00-10.30

Du väljer själv vad du vill fokusera på och lägger upp träningen efter dina egna mål och förutsättningar.

Självklart har du tillgång till all vår träningsutrustning:

🏋️‍♀️ Skivstänger
💪 Hantlar
🔥 Kettlebells
🧘 Mattor
🎯 Gummiband
…och mycket mer!

Varför Open Gym?
✨ Du bestämmer själv tempo och upplägg.
✨ Du kan fokusera på dina egna mål.
✨ Perfekt för att komplettera annan träning.
✨ Ett perfekt första steg för dig som vill komma igång med träningen men inte är redo för gruppträning.

Open Gym är för dig som redan tränar hos oss men också för dig som ännu inte är medlem och som saknat möjligheten att träna på ditt sätt.

Tiden bokas som övriga pass i Time center och för dig som är ny och vill testa är det bara att komma dit!

Välkomna 💙💛💚

#TräningIArkelstorp #OpenGym #Arkelstorp
#sjöriketskåne

Träning i Arkelstorp – Nu köööör vi! Höstte

Träning i Arkelstorp - Nu köööör vi!

Höstterminen är äntligen här, efter en riktigt härlig sommar!
Imorgon går startskottet för en ny termin som iår ser lite annorlunda ut än förra. För första gången ligger Open Gym som en ordinarie del av schemat, kom och träna på lördag- förmiddagar och använd rotundan som gym med vårt material.

Core & Mobility har delat på sig där mobility nu ingår i nyheten funktionell styrka, och core hittar ni på onsdagar innan spinningen.

Spinningen kör distanspass varje måndag och intervallpass varje onsdag.

Både tisdagar och torsdagar kommer ha varierande pass så håll koll i schemat vilket pass som är för just den veckan.

På torsdag startar även seniorpasset.

Första fredagen i månaden kör vi After Work(out) där vi första tränar och sen umgås med mat och dryck, första tillfället är 4/9. Läs mer om det på hemsidan traningiarkelstorp.se eller i tidigare inlägg (kommer även mer info här när det närmar sig)

Vi har en riktigt go känsla inför hösten, hoppas ni vill hänga med!

Schemat för nästa vecka finns på sista bilden
💙💛💚

🥁Presentation av en av höstens nyheter! Funk

🥁Presentation av en av höstens nyheter!

Funktionell fys med mobility är ett pass där vi…

…utmanar genom att vi jobbar i olika rörelseplan (framåt-bakåt, sidled, rotation)

…Jobbar med flera leder samtidigt. Exempelvis höftled och axelled tillsammans istället för 2 olika övningar där de jobbar var för sig.

…jobbar med olika tempon och motstånd. Genom att variera genom att exempelvis genomföra ett utfall med full fart ner tvingas kroppen bromsa rörelsen vilket kommer utsätta muskeln för stor påfrestning utan att vi behöver lasta på massa vikter som riskerar öka skaderisk.

…har ett fjädrande tänk i momenten vi genomför. Tänk studsande och elastiskt. Här är exempelvis gummiband ett utmärkt redskap.

…strävar efter att få till rörelseflöden som hjälper kroppen hitta till muskelns ytterläge vilket innebär att vi också får med rörlighet som en naturlig del i flera av de övningar vi kör.

…garanterat går hem svettiga efter en timme med hög puls. Detta eftersom vi under stora delar av passet aktiverar kroppens stora muskelgrupper, ett arbete som genererar hög puls.

Varmt välkomna till höstens nya pass! Du kan alltid läsa mer om våra pass på traningiarkelstorp.se
💙💛💚

Tiden går verkligen fort när man har roligt, och

Tiden går verkligen fort när man har roligt, och denna sommaren har verkligen flugit fram och om en vecka drar höstterminen äntligen igång! Även om sommaren ändå hänger sig kvar ett tag till🤩

Höstens schema bjuder på roliga nyheter, bland annat after work(out) en gång i månaden 😍 men även lite nya passupplägg och instruktörer! Mer info kommer.

Du kan redan nu teckna medlemskap för höstterminen, se på vår hemsida traningiarkelstorp.se för att hitta det medlemskap som passar just dig 💪

Har du redan terminskort behöver du inte göra något utan då kommer det automatiskt faktura och du kan fortsätta träna som vanligt. Önskar du däremot ändra något i ditt medlemskap ber vi dig kontakta info@traningiarkelstorp.se så snart som möjligt.

Nu klämmer vi ur det sista ur sommaren, schema för veckan finns på sista bilden 💙💛💚

🧓🏻Seniorpasset💪 Varje torsdag kl 10.00 t

🧓🏻Seniorpasset💪

Varje torsdag kl 10.00 träffas ett riktigt härligt gäng seniorer i rotundan för att tillsammans satsa på sin hälsa. Fokus ligger framförallt på styrka, rörlighet och balans för att man ska känna att man klarar av vardagen på ett härligt sätt.
Under hösten ser vi en förändring på instruktörssidan då Jenny, som hållit i passet sen start, är hemma på föräldraledighet. Istället träffar vi Klara från Naturstyrkan som tar över stafettpinnen tills Jenny är tillbaka.

Här kommer lite information om Klara och vem hon är:

"Jag är instruktör för att jag älskar att sprida träningsglädje! Att hjälpa andra att bli starkare och må bättre är helt fantastiskt. Det känns som om jag delar en resa med mina deltagare, och det är lika roligt och motiverande varje gång!"

Klara har stor erfarenhet av träning och har utbildningar så som

- Diplomerad löpcoach, Tränarakademin

-Cert. CrossNature-instruktör.

-Cert. Löpcoach, Runacademy.

-Maternity Health, Mamma Mage.

-Cert. Leadership in Running and Fitness, UKs Athletics.

-PT, Online Academy, UK

"På lediga dagar lägger jag mycket tid till att umgås med mina barn (jag har fyra) och även på min egen träning. Det är kanske inte allas bild av en ledig dag, men det är mycket volym som ska in då jag kvalat in både till Swimrun VM och i ÖtillÖs Elitprogram. Min träning kan innebära sådant som att springa runt hela Raslångan och Halen, simma från Mjönäs till Immeln, eller högintensiva intervaller. Jag tycker det är fantastiskt roligt och älskar att utmana mig själv lika mycket som jag tycker om att utmana andra!"

🌻Vill du bli en del av detta härliga seniorgäng?
För 995kr/termin får du träna på seniorpasset varje torsdag kl 10.00

För 1295kr/termin ingår även baspasset på måndagar, som en del av seniordeltagarna också går på för att få ännu ett träningspass i veckan.

Kika in på hemsidan traningiarkelstorp.se, där hittar du all info om våra olika pass, instruktörer och hur du blir medlem.

V.34 drar höstterminen igång, se höstens schema på sista bilden.

Välkomna💙💛💚

För oss är det inget hösttecken utan en signal

För oss är det inget hösttecken utan en signal om att träningsterminen så sakteliga börjar rulla igång!

Den här veckan är nämligen spinningen tillbaka och ikväll inleder vid cykelhösten med ett distanspass signerat @mimmicarlsson

För dig som tycker det är lite tidigt att träna inomhus kör vi denna veckan 2 pass utomhus:

🏋️ skivstång mer Martina tisdag 18.00
😅 Tabata med Michelle på torsdag.

Vecka 34 är det sedan äntligen dags att trycka på den stora röda knappen för då drar vi igång höstens träningssäsong på riktigt! Redan nu kan du dock ta del av schemat med bland annat nyheten After work pass på fredagar - se sista bilden!

Mer info om de olika passen och höstens instruktörsgäng kommer i veckorna som kommer.

Vilket pass ser du mest fram emot att gå på kompis?

Mat o träning förhåller sig till varandra på m

Mat o träning förhåller sig till varandra på många olika sätt och att efter träning laga mat med bra råvaror i uteköket är för mig ett härligt semestermönster!

I väntan på höstschemat vill vi redan nu berätta pm@en av höstens nyheter - After work pass på fredagar!

Första passet kombinerat just träning o mat med det legendariska😉 temat - Burpees and burgers🍔

Boka redan nu in den 4/9 i kalendern och se till att plocka med nära o kära till AW:n oavsett om de är medlemmar eller inte!

Tillsammans förlänger vi sommaren🍔☀️💪🏻

Ryggsäck på och riktningen inställd mot havet!🌊!

Det är för att kunna göra den här typen av miniäventyr med familjen som jag prioriterar min träning. Att ha en kropp som säger ja till att bära tungt, gå länge, sova i tält, vakna till horisonten o inleda dagen med ett dopp i havet💦.

Det finns något härligt i det strävsamma som vandring innebär. När utrymme finns för samtal men även för tystnad och egen reflektion. När man känner trötthet både här o där men ändå fortsätter. Dessutom smakar lunchen aldrig så gott som när den intas efter några timmars fysisk aktivitet.

Den största belöningen under vår 2 dagars vandring kom dock tidigt i form av en mening från min tonårsdotter som mitt under första dagarna säger: ”Alltså, jag tycker ändå om det här med att vandra”

Jag när en dröm om att ta med mina barn till fjällen o vandra, tälta o vara en liten del i det stora. För det behöver min kropp även fortsatt kunna säga JA!

Vad bör du på för drömmer som du vill genomföra? Kanske ett lopp, att kunna simma i havet, att paddla kajak eller att kunna gå upp ur sängen utan smärta.

Vår verksamhet finns till för att du ska nå dina drömmar och kunna använda din kropp till det du vill!

Nu har Instagrams sommarsnurra landat hos mig Henk

Nu har Instagrams sommarsnurra landat hos mig Henke. För er som inte känner mig eller som är nya följare så grundade jag Träning i Arkelstorp och efter 14 år tycker jag fortfarande det är vansinnigt roligt att förstå kroppens funktion och hur vi kan träna både smart, hållbart o med effekt.

I sommar har jag alltmer hittat tillbaka till där jag en gång började genom att tänka kroppen som ett system o försöka aktivera flera leder o stora rörelser. Träningsinspo på de sista filmerna!

Sommaren är för mig även årets längsta ledighet o den har hittills spenderats i bland annat hängmattan, vid uteköket, vid vattnet o ännu mer i vattnet☀️💦. Ofta tillsammans med familj o goa vänner.

Jag börjar bli taggad på höstterminen som kommer dra igång vecka 34 o bjuda på flera nyheter. Vill du bli medlem eller testa ett eller flera av våra pass blir vi glada! Skicka PM så löser vi det.

Hoppas vi ses o glad sommar!

Följ oss på Instagram

Bli medlem idag!

Läs mer om våra medlemskap

© 2023 Träna och Utvecklas i Sverige AB · Kontakta oss

Facebook · Instagram