Hoppa till innehåll

Startsida
Medlemskap gruppträning
Tjänster
Lär känna oss
- Galleri
Kontakt

Galleri

🥁Presentation av en av höstens nyheter! Funk

🥁Presentation av en av höstens nyheter!

Funktionell fys med mobility är ett pass där vi…

…utmanar genom att vi jobbar i olika rörelseplan (framåt-bakåt, sidled, rotation)

…Jobbar med flera leder samtidigt. Exempelvis höftled och axelled tillsammans istället för 2 olika övningar där de jobbar var för sig.

…jobbar med olika tempon och motstånd. Genom att variera genom att exempelvis genomföra ett utfall med full fart ner tvingas kroppen bromsa rörelsen vilket kommer utsätta muskeln för stor påfrestning utan att vi behöver lasta på massa vikter som riskerar öka skaderisk.

…har ett fjädrande tänk i momenten vi genomför. Tänk studsande och elastiskt. Här är exempelvis gummiband ett utmärkt redskap.

…strävar efter att få till rörelseflöden som hjälper kroppen hitta till muskelns ytterläge vilket innebär att vi också får med rörlighet som en naturlig del i flera av de övningar vi kör.

…garanterat går hem svettiga efter en timme med hög puls. Detta eftersom vi under stora delar av passet aktiverar kroppens stora muskelgrupper, ett arbete som genererar hög puls.

Varmt välkomna till höstens nya pass! Du kan alltid läsa mer om våra pass på traningiarkelstorp.se
💙💛💚

Tiden går verkligen fort när man har roligt, och

Tiden går verkligen fort när man har roligt, och denna sommaren har verkligen flugit fram och om en vecka drar höstterminen äntligen igång! Även om sommaren ändå hänger sig kvar ett tag till🤩

Höstens schema bjuder på roliga nyheter, bland annat after work(out) en gång i månaden 😍 men även lite nya passupplägg och instruktörer! Mer info kommer.

Du kan redan nu teckna medlemskap för höstterminen, se på vår hemsida traningiarkelstorp.se för att hitta det medlemskap som passar just dig 💪

Har du redan terminskort behöver du inte göra något utan då kommer det automatiskt faktura och du kan fortsätta träna som vanligt. Önskar du däremot ändra något i ditt medlemskap ber vi dig kontakta info@traningiarkelstorp.se så snart som möjligt.

Nu klämmer vi ur det sista ur sommaren, schema för veckan finns på sista bilden 💙💛💚

🧓🏻Seniorpasset💪 Varje torsdag kl 10.00 t

🧓🏻Seniorpasset💪

Varje torsdag kl 10.00 träffas ett riktigt härligt gäng seniorer i rotundan för att tillsammans satsa på sin hälsa. Fokus ligger framförallt på styrka, rörlighet och balans för att man ska känna att man klarar av vardagen på ett härligt sätt.
Under hösten ser vi en förändring på instruktörssidan då Jenny, som hållit i passet sen start, är hemma på föräldraledighet. Istället träffar vi Klara från Naturstyrkan som tar över stafettpinnen tills Jenny är tillbaka.

Här kommer lite information om Klara och vem hon är:

"Jag är instruktör för att jag älskar att sprida träningsglädje! Att hjälpa andra att bli starkare och må bättre är helt fantastiskt. Det känns som om jag delar en resa med mina deltagare, och det är lika roligt och motiverande varje gång!"

Klara har stor erfarenhet av träning och har utbildningar så som

- Diplomerad löpcoach, Tränarakademin

-Cert. CrossNature-instruktör.

-Cert. Löpcoach, Runacademy.

-Maternity Health, Mamma Mage.

-Cert. Leadership in Running and Fitness, UKs Athletics.

-PT, Online Academy, UK

"På lediga dagar lägger jag mycket tid till att umgås med mina barn (jag har fyra) och även på min egen träning. Det är kanske inte allas bild av en ledig dag, men det är mycket volym som ska in då jag kvalat in både till Swimrun VM och i ÖtillÖs Elitprogram. Min träning kan innebära sådant som att springa runt hela Raslångan och Halen, simma från Mjönäs till Immeln, eller högintensiva intervaller. Jag tycker det är fantastiskt roligt och älskar att utmana mig själv lika mycket som jag tycker om att utmana andra!"

🌻Vill du bli en del av detta härliga seniorgäng?
För 995kr/termin får du träna på seniorpasset varje torsdag kl 10.00

För 1295kr/termin ingår även baspasset på måndagar, som en del av seniordeltagarna också går på för att få ännu ett träningspass i veckan.

Kika in på hemsidan traningiarkelstorp.se, där hittar du all info om våra olika pass, instruktörer och hur du blir medlem.

V.34 drar höstterminen igång, se höstens schema på sista bilden.

Välkomna💙💛💚

För oss är det inget hösttecken utan en signal

För oss är det inget hösttecken utan en signal om att träningsterminen så sakteliga börjar rulla igång!

Den här veckan är nämligen spinningen tillbaka och ikväll inleder vid cykelhösten med ett distanspass signerat @mimmicarlsson

För dig som tycker det är lite tidigt att träna inomhus kör vi denna veckan 2 pass utomhus:

🏋️ skivstång mer Martina tisdag 18.00
😅 Tabata med Michelle på torsdag.

Vecka 34 är det sedan äntligen dags att trycka på den stora röda knappen för då drar vi igång höstens träningssäsong på riktigt! Redan nu kan du dock ta del av schemat med bland annat nyheten After work pass på fredagar - se sista bilden!

Mer info om de olika passen och höstens instruktörsgäng kommer i veckorna som kommer.

Vilket pass ser du mest fram emot att gå på kompis?

Mat o träning förhåller sig till varandra på m

Mat o träning förhåller sig till varandra på många olika sätt och att efter träning laga mat med bra råvaror i uteköket är för mig ett härligt semestermönster!

I väntan på höstschemat vill vi redan nu berätta pm@en av höstens nyheter - After work pass på fredagar!

Första passet kombinerat just träning o mat med det legendariska😉 temat - Burpees and burgers🍔

Boka redan nu in den 4/9 i kalendern och se till att plocka med nära o kära till AW:n oavsett om de är medlemmar eller inte!

Tillsammans förlänger vi sommaren🍔☀️💪🏻

Ryggsäck på och riktningen inställd mot havet!🌊!

Det är för att kunna göra den här typen av miniäventyr med familjen som jag prioriterar min träning. Att ha en kropp som säger ja till att bära tungt, gå länge, sova i tält, vakna till horisonten o inleda dagen med ett dopp i havet💦.

Det finns något härligt i det strävsamma som vandring innebär. När utrymme finns för samtal men även för tystnad och egen reflektion. När man känner trötthet både här o där men ändå fortsätter. Dessutom smakar lunchen aldrig så gott som när den intas efter några timmars fysisk aktivitet.

Den största belöningen under vår 2 dagars vandring kom dock tidigt i form av en mening från min tonårsdotter som mitt under första dagarna säger: ”Alltså, jag tycker ändå om det här med att vandra”

Jag när en dröm om att ta med mina barn till fjällen o vandra, tälta o vara en liten del i det stora. För det behöver min kropp även fortsatt kunna säga JA!

Vad bör du på för drömmer som du vill genomföra? Kanske ett lopp, att kunna simma i havet, att paddla kajak eller att kunna gå upp ur sängen utan smärta.

Vår verksamhet finns till för att du ska nå dina drömmar och kunna använda din kropp till det du vill!

Nu har Instagrams sommarsnurra landat hos mig Henk

Nu har Instagrams sommarsnurra landat hos mig Henke. För er som inte känner mig eller som är nya följare så grundade jag Träning i Arkelstorp och efter 14 år tycker jag fortfarande det är vansinnigt roligt att förstå kroppens funktion och hur vi kan träna både smart, hållbart o med effekt.

I sommar har jag alltmer hittat tillbaka till där jag en gång började genom att tänka kroppen som ett system o försöka aktivera flera leder o stora rörelser. Träningsinspo på de sista filmerna!

Sommaren är för mig även årets längsta ledighet o den har hittills spenderats i bland annat hängmattan, vid uteköket, vid vattnet o ännu mer i vattnet☀️💦. Ofta tillsammans med familj o goa vänner.

Jag börjar bli taggad på höstterminen som kommer dra igång vecka 34 o bjuda på flera nyheter. Vill du bli medlem eller testa ett eller flera av våra pass blir vi glada! Skicka PM så löser vi det.

Hoppas vi ses o glad sommar!

Träna med oss hela sommaren🤩 Vi kör 2 utomhus

Träna med oss hela sommaren🤩
Vi kör 2 utomhuspass varje vecka fram till terminsstart vecka 34.
Vecka 32 och 33 kör vi även spinning.

Redan nu kan du lösa terminskort för höstterminen och då ingår även alla sommarpass💪
🥉Bronskort 1595kr (antingen pass ute eller inne)
🥈Silverkort 1995kr (alla pass både ute och inne)
Är du i området endast över sommaren och vill träna finns möjlighet att lösa 10-kort för 900kr

All information du behöver hittar du på vår hemsida traningiarkelstorp.se

Schemat för nästa vecka finns på sista bilden

Vi ses i Sveriges kanske finaste gymmiljö
💙💛💚

☀️Idag checkar vi in hos @mimmicarlsson som de

☀️Idag checkar vi in hos @mimmicarlsson som delar sina tankar om varför hon är instruktör hos Träning i Arkelstorp. Mimmi hittar ni längst fram på spinningcykeln i princip varje vecka, hela året💪

"Varför är jag instruktör:
Det var ingen självklarhet för mig att bli spinning instruktör. Jag var oftast den som tog cykeln längst bak i lokalen! Men oj vad jag inte ångrar att jag vågade! Att få peppa igång TIA’s deltagare ger så galet mycket energi tillbaka. Oavsett hur många vi är på passet så känns alltid lokalen full, glädjen och gemenskapen är alltid på topp!"

Vill du bli en del av detta fantastiska instruktörsgäng och dela med dig av din träningsglädje? Tveka då inte att höra av dig till oss: henrik@kryast.se

Läs gärna mer om oss på hemsidan traningiarkelstorp.se

💙💛💚

Tillbakablick till vårterminen!

Varje termin försöker vi göra något lite extra. I våras hade vi evenemang så som Vasaloppsspinning, utklädnad inför eurovision och "kom klädd i vadsomhelst FÖRUTOM träningskläder". Vi kör även tema för olika insamlingar 1-2 gånger om året.

Detta brukar vara väldigt uppskattat av våra deltagare och leder till mycket skratt och gemenskap. Något som vi i TIA värderar stort är att ni deltagare går all in när vi hittar på sånna här saker!🫶

Har Du förslag på insamling/tema/evenemang till hösten? Skriv en kommentar vet jag! 🤩

Schema för nästa vecka finns på sista bilden
💙💛💚

Under sommrarna brukar vi checka in hos våra inst

Under sommrarna brukar vi checka in hos våra instruktörer och iår vill vi veta vad det bästa med att vara instruktör hos Träning i Arkelstorp är🫶 Här får ni läsa om varför just Michelle är instruktör hos oss💪

☀️”Jag är instruktör hos TIA för att jag inspireras och motiveras av den härliga glädjen och energin det ger när vi tränar tillsammans i grupp. Delad pepp och glädje smittar av sig och det påminns jag om vid varje pass. Att dessutom få leda pass utomhus i denna unika och vackra miljö, under årets alla magiska skiftningar, är svårslaget.

Det roligaste med uppdraget som instruktör är gemenskapen vi har och att vi ständigt lär av varandra. Jag uppskattar även friheten vi har att testa nytt och att skapa roliga, utmanande och varierande pass.”

Vill Du bli en i gemenskapen och dela med dig av din träningsglädje till fler människor? Tveka inte att höra av dig för just nu letar vi fler instruktörer till vårt härliga gäng!

Läs gärna mer på traningiarkelstorp.se 💙💛💚

Det känns kanske långt borta nu när vi är mitt

Det känns kanske långt borta nu när vi är mitt i semestertider och sommarmånader men du vet väl att du kan lösa terminskort för andra delen av året från och med nu som täcker både sommarträningen och höstterminen!?

Terminskort som löses nu gäller från 1/7-31/12

Bronskort - antingen utomhus eller inomhus 1595kr

Silverkort - utomhus och inomhus inkl seniorpass 1995kr

Är du i trakterna bara över sommaren och är sugen på att träna hos oss har vi pass 2 gånger/vecka hela sommaren och då finns det möjlighet att lösa sommarkort som gäller till höstterminen drar igång v34
Sommarkort 495kr

Läs gärna mer på traningiarkelstorp.se

Schemat för nästa vecka finns på sista bilden
💙💛💚

Träning I Arkelstorp står för mångsidig hälsa

Träning I Arkelstorp står för mångsidig hälsa.
I vårt utbud finns inte bara gruppträning utan även PT-träning och massage.

Kajesträdet Massage & Friskvård, som drivs av vår instruktör Jenny, är en del av "Hälsa för fler". I snart 2 år har hon bedrivit verksamhet hemma på Kajesträdet och nu har hon en hälsning till er alla.

"Hej. I sommar väntar jag och min familj tillökning och därför kommer jag ha ett kortare uppehåll med massageverksamheten. Om allt går som det ska beräknar jag att kunna köra igång så smått i september/oktober igen. Det går jättebra att boka tider för hösten redan nu och även under sommaren.
Bokning görs på telefon eller sms på
0731419269
*med reservation för ombokning

Välkomna och trevlig sommar ☺️
//Jenny"

Av samma anledning kommer Jenny även ha uppehåll från Baspasset och seniorpasset under hösten men passen tar inte uppehåll😉

Vi önskar Jenny med familj stort lycka till!

💙💛💚

Efter en minst sagt svettig helg kör vi nästa ve

Efter en minst sagt svettig helg kör vi nästa veckas första pass i form av core/mobility med Jonathan, följt av spinning med Mimmi och X-fit med Jonathan igen💪

Efter onsdag håller spinningen lite sommaruppehåll och är tillbaka v 32. Utepassen körs varje vecka tisdag och torsdag fram till terminsstart v 34

Säkra ditt sommarkort redan idag för att ta del av go sommarträning🤩

Schemat för v 27 ser ni på sista bilden 💙💛💚

Obs! Drick mycket vatten! 💦

Då kör vi första sommarveckan! På bilden ser

Då kör vi första sommarveckan!

På bilden ser ni gänget som antog utmaningen på vårterminens sista baspass, kom klädda I vadsomhelst FÖRUTOM träningskläder 🤩💪

Nu till sommaren kan du lösa träningskort som gäller under sommarveckorna.

Schemat för nästa vecka finns på sista bilden

Välkomna
💙💛💚

Glad midsommar önskar Träning i Arkelstorp 🍓

Glad midsommar önskar Träning i Arkelstorp
🍓💙💛💚

Nu går vi in i sista veckan för vårterminen! Vi

Nu går vi in i sista veckan för vårterminen! Vilken vår det har varit med högt tryck och massa energi!

Veckan börjar med en utmaning, kom till baspasset klädda i vadsomhelst FÖRUTOM träningskläder!
Vågar Du anta utmaningen?

Sommarschemat är nu släppt och det ser ni på näst sista bilden här eller på hemsidan traningiarkelstorp.se och sommarkort går nu att köpa som gäller fram till att höstterminen drar igång v 34.

Schema för sista vårveckan ser ni på sista bilden 💪
💙💛💚

Nästa vecka är vårterminens sista vecka. Från

Nästa vecka är vårterminens sista vecka.
Från och med v 26 är det sommarschema som gäller och hösten drar igång v 34.

Likt tidigare år kör vi spinning de två första veckorna och de två sista.

Utepassen körs 2 per vecka hela sommaren, tisdagar lite lugnare pass, torsdagarna lite mer tempo.

Vill du träna hos oss i sommar? Då har vi ett fint erbjudande till dig, köp sommarkort för endast 495 kr och träna på alla våra pass hela sommaren.

OBS! Ni har väl inte missat att det är spex på baspasset på måndag! @mi.m_tinyhouse utmanar er att komma klädda i vadsomhelst FÖRUTOM träningskläder! 🦙
💙💛💚

Varför Träning i Arkelstorp?💙💛💚 Den fr

Varför Träning i Arkelstorp?💙💛💚

Den frågan har vi ställt till några medlemmar och såhär svarar de:

💙 Den unika träningsmiljön! Det är så skönt att träna utomhus men att ändå inte riskera att bli blöt eller kall tack vare rotundan. På vintern värms den snabbt upp tack vare väggarna av presenning men det är fortfarande frisk luft inne. På sommaren är det skönt att träna helt utomhus!

💚 Bra variation av träningspass, jag går både på spinning och gruppass och känner att jag blir både starkare och får bättre kondition.

💛 Jag började träna på seniorpasset utan förväntningar, nu är det veckans höjdpunkt och jag känner mig piggare, har mindre ont i kroppen och har fått bättre balans.

Ord från en av våra instruktörer:
💪 Att leda pass hos Träning i Arkelstorp är både roligt, kreativt och utmanande på ett bra sätt! Mörka, kalla novemberkvällar kan det vara tungt att efter jobb ta sig till rotundan, men väl där när man möts av all glädje och energi som deltagarna kommer med ångrar man inte en sekund att man håller i pass hos TIA! Gemenskapen man får med deltagarna är nog det bästa, även utanför folkets park!

Vill du börja träna hos Träning I Arkelstorp? Kika in på traningiarkelstorp.se
Eller du kanske till och med vill bli en i instruktörsgänget? Just nu söker vi fler instruktörer. Kika in på traningiarkelstorp.se

Veckans schema ser ni på sista bilden 💙💛💚

Stor dag för många idag, student och skolavslutn

Stor dag för många idag, student och skolavslutning står på mångas schema! Grattis🇸🇪

Avslutning på vårterminen hos oss är dock inte riktigt än, vi kör ordinarie schema som vanligt fram till midsommar. Därefter tar sommarschemat vid. Håll koll på sociala medier och hemsidan för att se när det schemat kommer.

Du vet väl om att du kan teckna 3-månaderskort som räcker för hela sommaren!

Läs mer på traningiarkelstorp.se 💙💛💚

Följ oss på Instagram

Bli medlem idag!

Läs mer om våra medlemskap

© 2023 Träna och Utvecklas i Sverige AB · Kontakta oss

Facebook · Instagram